Činky, tyče, kotúče

Činky patria medzi základné cvičebné náradie, či už sa jedná o domáci tréning alebo o vybavenie posilňovne. Dnes sú vo veľkej miere používané nielen pri cvikoch na posilňovanie svalstva, ale ja pri skupinových cvičeniach, ako sú napr. zumba, aerobik.

Nesmierne množstvo cvikov s činkami ich tvorí v podstate asi najuniverzálnejším a najrozšírenejším prostriedkom na formovanie postavy, zvyšovanie sily, výkonnosti.

Ich nesmiernou výhodou je, že si môžeme voliť záťaž podľa individuálnych potrieb a tak predísť pretrénovanosti alebo do konca úrazom. Čítaj viac...