hore

Fitness-store.sk – experti na fitness

Úchopy na kľuky

Asi neexistuje nikto, kto by nepoznal jeden z najpoužívanejších cvikov s použitím hmotnosti vlastného tela. Samozrejme, že sme mali na mysli kľuky. Tento cvik je vynikajúci na zahriatie organizmu pred tréningom, ale je aj plnohodnotným cvikom pri samotnom tréningu. Dnes je vo veľkej obľube bývalá klasika a síce využívanie vlastného tela zároveň ako cvičebného náradia.

Cvičením kľukov teda nielen rozohrejeme svalstvo hornej polovice tela, ale so zvyšovaním počtu opakovaní celkom seriózne zaťažíme prsné svalstvo, svalstvo ramiensamotných rúk. Rôznou modifikáciu polohy samotných dlaní dokážeme ovplyvniť, ktoré svalstvo bude viac zaťažované.

Uchopy na kľuky toto cvičenie rozhodne spestrujú, dovoľujú nám ísť pri vykonávaní kľuku do nižšej polohy ako keď sme len opretý na podložke. To má samozrejme zásadný vplyv na zaťažovanie svalstva. Ďalšiu modifikáciu cvikov získavame podperou na kliky, ktorá je aj otočná. Docieľujeme jej použitím to, že svalstvo je zaťažované ešte aj pod rôznymi uhlami. Už len to, ako meníme vzdialenosť medzi opierkami na kľuky má znovu vplyv na selekciu svalstva, ktoré má byť najviac namáhané.

Úchopy na kliky sú naviac ergonomicky tvarované, takže plnia aj funkciu bezpečnosti pri cvičení a zaručujú dokonalú ochranu zápästia pri vykonávaní kľukov.



Zobrazených 11 z 1
Potrebujete poradiť?
Sme on-line
Volajte 0911 336 625 a my Vám radi pomôžeme.
PO-PI: 08:00 - 16:00

© 2008-2017 Fitness-store.sk, Invex Trade, s.r.o. | Všetky práva vyhradené.
MasterCard Visa Maestro Dobierka MasterCard Electronic Visa Pay Dinners Club International